食の判断を、軽くする。

「正解探し」ではなく「体の反応」を基準に、戻れる形で整えるコース
このコースは、食事を「良くする方法」を押しつけません。
まずは、食・栄養について迷わないための整理から始めます。
変えるためではなく、楽になるために進めていきます。

※チェックや内容は診断ではありません。医療行為・治療を目的としたものではありません。

食の話が、しんどくなっているときへ

食事は毎日、何度も訪れます。
そのたびに「選ぶ・決める・判断する」が重なると、食そのものが負担になりやすい。

これは、意志が弱いからでも、知識が足りないからでもありません。
多くの場合、問題は「何を食べるか」ではなく、判断する状態が重くなっていただけです。
このコースで大事にすること
・正しさより、体の反応（眠気／だるさ／落差／迷い）
・うまくやるより、戻れること
・一気に変えない（まず「減らす」「軽くする」）

このコースで、やらないこと

・食事制限／管理やルール作り／正解探し
・我慢や根性論で押し切ること
・「できなかった自分」を修正し続けること

何かを変える必要はありません。正しくやろうとしなくて大丈夫です。
まず大切にするのは、今の自分の状態を知ることです。

このコースで受け取れるもの

・食の判断が重くなる「構造」の理解（責めずに整理できる）
・「量 → タイミング → 組み合わせ → 戻し方」の順で整える地図
・崩れた日を問題にしない、“戻れる前提”の作り方
・知識と実生活の距離感
※効果を断定するものではありません。体調に不安がある場合は医療機関へご相談ください。

迷ったら、今の状態をチェック

チェックは“診断”ではありません。
当てはまるものが多いほど、今は「判断が重い」状態かもしれません。
ここからやるのは判断を軽くして戻れる形を増やすことです。

よくある質問

Q. 食事内容（何を食べるか）をすぐ変えるコースですか？
A. いいえ。まずは判断の重さを下げ、体の反応を基準にできる状態を作ります。必要に応じて具体に入ります。
Q. 崩れたら失敗ですか？
A. 失敗ではありません。整っている人は「崩れない人」ではなく「戻れる人」です。戻し方を扱います。
Q. 病気の治療に役立ちますか？
A. いいえ。チェックは診断ではなく整理です。症状が強い・不安が大きい場合は医療機関へご相談ください。

最後に

変えるためではなく、楽になるために進めていきます。
正解はひとりひとり違います
正解探しをしなくて大丈夫です。

※本内容は医療行為ではありません。胸やけ・強い胃痛・下痢や便秘が長引く等がある場合は医療機関へご相談ください

Course curriculum

    1. なぜ、まず食を整えようとしないのか

    1. 食の選択負荷

    1. 身体の状態が、食の選択に影響している

    1. ワーク

    1. まずは何をしないか決める

    1. ３つの視点

About this course

  • 12,000円
  • 21回のレッスン
  • 0時間の動画コンテンツ

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