自分に合う食生活を、
自分で選び続けられるようになる

正解を守るための食事ではなく、
状態を見て判断できる自分になる
この講座で目指すのは、
「正しい食事」を完成させることではありません。

今の自分の体と生活に合う食を、
自分で選び直せる状態になることです。

こんな状態から、抜け出したい人へ

・何を食べればいいのか、もう分からない
・情報は集めたのに、結局何をすればいいのかわからない
・気をつけているはずなのに、安定しない
・体調や気分に一喜一憂してしまう

これは、意識が低いからでも、
知識が足りないからでもありません。

体を大切にしようとしている人ほど、
 起きやすい状態です。

この講座の立ち位置

この講座は、
・食事を管理する方法を教えるものではありません
・数値やルールを覚える講座でもありません

代わりに扱うのは、
食を「判断材料」として自分軸で使えるようになる視点です。

この講座で身につく感覚

・食後や数時間後の「状態」で見られるようになる
・量やタイミングを、微調整できるようになる
・崩れても、戻し方を選べるようになる
・食事を「我慢」ではなく「調整」として扱える

食生活が、
頑張るものでも、守るものでもなくなっていきます。

※数値の答えは出しません、自分軸を持つことで
だんだんと身につきます

講座内容（概要）

・自分に合う食の考え方の土台
・栄養を「全体の流れ」で捉える視点
・量・タイミング・組み合わせの見方
・エネルギー切れや揺れへの対処の考え方
・迷ったときに戻れる「健康地図」

すべて、
日常で使える判断のために整理されています。

価格について

15,000円（税込）

個別サポートや、
網羅的な栄養講座ではありません。

その代わり、
これ以上迷い続けないための
 「判断の土台」を、
何度でも使える形でまとめています。

最後に

食生活は、
正解を守る競争ではありません。

自分の体と生活を見ながら、
その都度、選び直せること。

その感覚を、
この講座で一緒に育てていきます。

Course curriculum

    1. 自分に合う食生活を、 自分で選び続けられるようになる

    2. 栄養バランスのチェックと、自分の観察

    1. 栄養学の歯車をつかむ

    2. ひとりひとり違う最適量

    3. 栄養を効率的に吸収する方法

    1. 一日の中のリズムを観察する

    2. 体内時計の傾向を知る

    1. 血糖を知る

    2. 血糖値を安定させるには

    1. 食でメンタルを整える

    2. 理想の身体を目指すための食

    3. ワーク　理想の身体を目指す

    1. 迷ったときに、ここへ戻る

    2. ワーク　地図作り

    3. 自分の健康地図を完成させる

About this course

  • 15,000円
  • 16回のレッスン
  • 0時間の動画コンテンツ

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