Course curriculum

    1. 体を動かすことを、 がんばらない

    1. なぜ続かないのか

    2. なぜ運動が負担になるのか

    3. そもそも体がずっと頑張り続けている状態

    4. 「日常の使い方・姿勢が、疲労と回復を分けている

    1. 無駄な力を抜くための最小動作

    2. 「運動にならない運動」という考え方

    3. 「いつ動くか」で、体の反応は変わる

    4. 動いたあとに「戻す・ゆるめる」

    5. itoの運動はここから

    1. 整う運動とストレスになる運動

    2. 適度な運動は、 体と心を「回復しやすい状態」にする

    3. やりすぎていないかのチェック

    1. 歩くを整える

    2. 歪みを知る

About this course

  • 12,000円
  • 15回のレッスン
  • 0時間の動画コンテンツ

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